减肥瘦身百科

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2个拉伸小动作 最快瘦手臂

2012-12-17 11:45:56 本文行家:农夫山泉有点甜

瘦身怎样瘦身最快动作一站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。重复多次。瘦身优势:能很好地锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。怎样瘦身最快动作二躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持姿势5-10秒钟,恢复初始状态。然后换腿进行。瘦身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂

  怎样瘦身最快动作一

  站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。重复多次。

  瘦身优势:能很好地锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。

  怎样瘦身最快动作二

  躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持姿势5-10秒钟,恢复初始状态。然后换腿进行。

  瘦身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂,有助挺拔身材。

参考资料:
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