减肥瘦身百科

广告

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月05日 核心提示:减肥不是每天像跑马拉松一样累死累活,节食时只吃一个苹果就能保持曼妙的身材,有时候选择一些小的技巧也一样能达到这样的减肥效果。如健身前喝点什么,做家务时做点什么之类的。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月17日 瘦身怎样瘦身最快动作一站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。重复多次。瘦身优势:能很好地锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。怎样瘦身最快动作二躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持姿势5-10秒钟,恢复初始状态。然后换腿进行。瘦身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月17日 腰部的线条对于女性来说都是非常重要的,那么如何拥有纤纤细腰呢?其实针对腰部的瘦身重要的是预防,而不是后期减脂,下面小编就要介绍给大家几个腰部减肥的生活习惯,帮助大家从日常的生活中养成瘦腰的好习惯。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月17日 减肥说起来容易但是做起来却很难,很多人为了减肥而每天辛苦的做运动,但是往往很难坚持下来,大多数的人都是半途而废,不了了之。今天小编介绍一招减肥方法,这招减肥法谁都能坚持下去,因为它只需每天站一站,就能有效瘦身,赶快看看吧。…[详细]

行家:心写阶梯时间:2014年01月21日 刮痧是传统中医的一种.现在网络上不少减肥达人都在分享刮痧瘦腿.刮痧瘦腿真的有效吗.刮痧瘦腿应该怎么做呢.刮痧疗法分享以下刮痧瘦腿实践篇。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 日本女星森公美子掀起了一股香蕉减肥热,可专家经过研究后却表示只吃香蕉并不一定能够减肥,就算能够减掉重量也会迅速进入复胖循环,最好的香蕉减肥法就是搭配燕麦或者谷物片,这样既健康,姐妹们也不用担心复胖。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 大红豆减肥法是很多网友尝试之后觉得不错的减肥方法,减肥效果也不错,在控制饮食和配合运动的同时使用大红豆减肥法,一个冬天能轻松减掉15斤。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 总是到半夜听到自己肚子咕噜咕噜叫,去吃东西?那会胖耶!那忍着?天哪,要饿死我吗?下面编辑教你睡前控制食欲的妙招,让你不用挨饿也能保持好身材。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 无法改变的不是你的体重,而是:如果你什么都不做,那么什么都不会改变。因此,就从多做做锻炼、多注意你所吃的食物开始改变吧!…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 100磅的砖头和100磅的羽毛,哪个重?这道题你一定做过吧?答案当然是一样重。但是100磅羽毛所占的空间一定比100磅砖头所占的空间要多得多。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 导致你发胖的不是你进食的时间,而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭,吃完了就不要再吃别的东西,是因为有的人(特别是那些白天少吃了一顿的人)在晚上容易过度饮食。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 我们应当了解:卡路里是一个计算热量的单位,(译者注:其定义为将1克水在1标准大气压下升高1摄氏度所需要的热量)。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 选择瘦肉来吃,如牛里脊肉、牛腩、特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是关键,建议尝试着将红肉的摄取减少至每一周半一次。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。 …[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜,为什么要这样做呢?因为在咀嚼卷心菜时,充分运动下巴,可以刺激神经中枢,形成少量饮食就能饱腹的感觉。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年11月21日 餐厅灯光、桌面反光度及背景音乐的改善可防止消费者过量饮食,还能大大提高消费者的满意度。 …[详细]

行家:柔洁时间:2013年11月21日 现在市面上的减肥方法五花八门,但大多数的减肥方法减肥者很难坚持下去!那么,你知道唱歌减肥吗?叫上几个闺蜜、知己一起去KTV嗨歌。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年11月21日 菠菜营养成分极其丰富,囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素,能有助通肠导便,促进人体新陈代谢,是很好的减肥蔬菜喔! …[详细]

行家:贾莉芳时间:2013年09月21日 控制食欲有妙招11减肥瘦身的一大阻碍就是管不着自己的胃,再次就是安排不好自己的生活。控制食欲需要双管齐下,下面小编就为你介绍几个有用的饮食减肥小贴士,有了这些减肥方法还不行,最需要的就是你懂得如何爱自己哦!你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上,或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力,控制你的食欲,并且帮你了解自己究竟有多饥饿。以下几点方法都是被证实过的,将对你的“减肥大计”起到决定性的作…[详细]

行家:贾莉芳时间:2013年09月21日 竹笋助减肥但得看人吃竹笋春笋的营养价值较高。它含有丰富的植物蛋白和钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。此外,笋的纤维素含量很高,经常食用可以帮助消化、防止便秘。中山大学附属第一医院营养科叶艳彬教授在接受本报采访时表示,在青黄不接的季节里,竹笋是不错的应季蔬菜。竹笋的纤维含量高,氨基酸成分高,热量比较低,很适合想要减肥的人。但当然了,广东人通常认为春笋有湿毒,比较挑人吃,这是有一定道理的。有皮…[详细]