减肥瘦身百科

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行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月05日 核心提示:减肥不是每天像跑马拉松一样累死累活,节食时只吃一个苹果就能保持曼妙的身材,有时候选择一些小的技巧也一样能达到这样的减肥效果。如健身前喝点什么,做家务时做点什么之类的。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月17日 瘦身怎样瘦身最快动作一站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。重复多次。瘦身优势:能很好地锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。怎样瘦身最快动作二躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直,将围巾套在右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓缓向上抬,深呼吸,保持姿势5-10秒钟,恢复初始状态。然后换腿进行。瘦身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余的脂肪,纤长手臂…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月17日 腰部的线条对于女性来说都是非常重要的,那么如何拥有纤纤细腰呢?其实针对腰部的瘦身重要的是预防,而不是后期减脂,下面小编就要介绍给大家几个腰部减肥的生活习惯,帮助大家从日常的生活中养成瘦腰的好习惯。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2012年12月17日 减肥说起来容易但是做起来却很难,很多人为了减肥而每天辛苦的做运动,但是往往很难坚持下来,大多数的人都是半途而废,不了了之。今天小编介绍一招减肥方法,这招减肥法谁都能坚持下去,因为它只需每天站一站,就能有效瘦身,赶快看看吧。…[详细]

行家:柔洁时间:2013年12月25日 大红豆减肥法是很多网友尝试之后觉得不错的减肥方法,减肥效果也不错,在控制饮食和配合运动的同时使用大红豆减肥法,一个冬天能轻松减掉15斤。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:女人最美丽的时刻就是在穿上婚纱的那一刻,可是如果身材不好的话那会多多少少扣那么一点点分,特别是穿裸肩婚纱或者是裸肩服饰的时候,那得更加得益于身材的凸显。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:臀部是不少女性最容易胖的地方,本周,39健康网健身频道将推出一套巴西式美臀操,今天是第一个动作,简单易行。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 健康巴西女人以身材火辣而著称,不过,你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略(LeandroCarvalho)在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操,只需要5分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约的春分健身俱乐部开办了巴西美臀课程,颇受欢迎。以下是提臀操中的第三个动作,爆发性弓步,每次锻炼一分钟。步骤一。1.左脚向前迈出一大步,直至膝盖弯曲90度,小腿与地面垂直,右膝朝向…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 提臀操。巴西女人以身材火辣而著称,不过,你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略(LeandroCarvalho)在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操,只需要5分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约的春分健身俱乐部开办了巴西美臀课程,颇受欢迎。以下是提臀操中的第四个动作,毛巾上的单腿深蹲,每次锻炼一分钟。1.双脚并拢站立,脚尖向前,手臂位于身体两侧,右脚踩在一块折叠好的…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 健康巴西女人以身材火辣而著称,不过,你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略(LeandroCarvalho)在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操,只需要5分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约的春分健身俱乐部开办了巴西美臀课程,颇受欢迎。以下是提臀操中的第五个动作,后踢腿深蹲,每次锻炼一分钟。后踢腿深蹲。1.双脚分开肩膀的宽度站立,双手位于身体两侧。2.下蹲,做深蹲姿…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:为了保持良好的腿部线条,经常喝一些薏仁茶也有利于消除水肿,保持腿形;每天进行针对性的运动,伸展运动是大腿健美的最有效的方法。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:赖床时最幸福的时刻,接着却也会迎来最痛苦的起床瞬间。何不在赖床这段时间内做几个暖身的健身动作呢,既能瘦腰,又能暖身,实在是MM在冬季起床时必备的手段。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:跑步10分钟比跑跑走走要好,对吗?不对。通过切换,你会燃烧更多卡路里。所以,跑五分钟,走五分钟。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:专业健身教练杰西卡·史密斯(JessicaSmith)设计的3个简单实用的瘦腹锻炼动作,有助于抚平臃肿的腹部。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年05月03日 核心提示:《男士健身》杂志的腹部消脂4个动作,不用专门锻炼腰腹,也能起到消除“小肚腩”“大肚腩”的效果。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 核心提示:相信很多女人过节之后要做的第一件事就是减肥,这已成为一种惯例。想要走捷径的话也是有迹可循的,那就是要有一个好的健身计划,会起到事半功倍的作用。一月减肥计划,看了之后或许就对你有帮助。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 核心提示:大腿内侧是平常很难运动到的地方,因此大腿赘肉肆虐也是正常的事。想强健大腿内侧肌肉,就要掌握运动瘦腿的最快方法。下面这五个瘦腿运动,能充分锻炼大腿内侧肌肉,紧实双腿,塑造线条优美的双腿。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 核心提示:拥有一双纤瘦的腿部,女性的魅力值会有很大的提升,让男性无法抗拒的诱惑。很多女性不是大腿肥胖就是小腿肥胖,总之腿部不论哪个部位稍有肥胖问题都会影响美感。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 核心提示:拥有修长美丽的双腿是每一位爱美MM的梦想。其实生活中的一些简单动作就可以帮你实现梦想,比如保持立正的姿势站着,将双手放在身体的两侧,然后弯曲膝盖,双手碰触脚趾,但是不要太过用力。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 核心提示:女人最看重的部位其实就是自己的三围,而这也是男人看一个女人的基本所在。因为这是男人对女人的审美观的共同要求,即使一个女人的面貌再怎么出色,没有突出的三围比例也一样吸引不了男人的目光。…[详细]